Nếp nhăn, vết chân chim,...là những tín hiệu lão hóa tự nhiên không ai có thể hạn chế khỏi. Nhưng lại có khả năng làm giảm và xóa mờ nếp nhăn phê duyệt 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!
Nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Nếp nhăn là một phần gắn liền với quá trình lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời gian, làn da trở nên mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các các con phố rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn tuổi trẻ, việc cười, nhắc hay khóc sẽ tạo nên các trục đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng lúc này, da có độ đàn hồi, cởi mở cao nên nhanh chóng trở lại hiện trạng thường nhật. Khi về già, da mất đi tính cởi mở, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các đường rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Công đoạn hình thành nếp nhăn có thể xuất hành từ nhiều nhân tố không giống nhau như:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trời
- Lề thói hút thuốc
- Cơ thể thiếu nước
- Tác dụng ngược của các loại thuốc
- Nguyên tố môi trường và di truyền
- Liên tục cử động cơ mặt
Biết được căn do cơ bản sẽ giúp công đoạn điều trị nếp nhăn đạt đảm bảo mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh đảm bảo mà bạn có khả năng tự mình thực hành.
20 bí quyết làm mờ nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy hạn chế xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có nhiệm vụ tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da trở thành yếu, kém cởi mở hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy những người tiếp xúc ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.
2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Thí dụ chỉ giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da sáng sớm. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn tồn tại, bởi thế bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc chắc chắn làm mờ nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có nhiều nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm
4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ sản xuất dư thừa cortisol, một loại hormone phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để thân thể được vận hành tốt hơn, máu lưu thông rất tốt và da khỏe hơn.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn mau chóng
5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Tư thế ngủ ngửa người sẽ hỗ trợ bạn tránh được tình trạng này.
6. Tránh nheo mắt hoặc đi lại cơ mặt thường xuyên
Lúc da mặt còn sức trẻ, sau mỗi đi lại tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng chóng quay về hiện trạng thông thường. Trái lại, khi tuổi tác tăng, giai đoạn lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được có kết quả như xưa. Thời điểm này, bất kỳ đi lại nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, rốt cục trở thành nếp nhăn.
7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc luyện tập sẽ giúp máu trong thân thể lưu thông, cung cấp sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong thân thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, rắn rỏi và giảm thiểu xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên thao tác thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để giành được kết quả tối ưu nhất.
8. Ăn nhiều cá là biện pháp xóa nếp nhăn mau chóng chóng
Cá, đặc biệt là cá hồi, là nguồn phân phối sỉ protein, axit béo có kết quả cho cơ thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, trẻ trung và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có một ít axit béo omega-3. Còn nếu bạn không yêu thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua thực phẩm chức năng.
Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn
9. Uống đủ nước giúp các bạn làm mờ nếp nhăn
Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó duy trì độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Vì vậy, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!
10. Ăn nhiều hoa quả và rau quả ngăn phòng ngừa nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm giai đoạn lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các ảnh hưởng làm xuất hiện bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi sức trẻ và đàn hồi.
Dẫu vậy, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, rốt cục không chỉ làn da được như mong muốn mà cơ thể bạn cũng sẽ trở nên mạnh mẽ và dẻo dai.
11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp chúng ta làm mờ nếp nhăn nhanh chóng chóng
Vitamin A có thể được tìm thấy ở tất cả các tế bào da bên trong thân thể, hỗ trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Do đó, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ với nhau, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có khả năng nhắc đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có khả năng làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện trạng thái khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có thể kiểm soát da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Toàn bộ toàn bộ các loại hoa quả và rau quả đều chứa Vitamin C. Các loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C cao nhất gồm có hoa quả họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.
Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách hạn chế lượng đường
Đường dư trong thân thể thao tác với protein sẽ sản xuất AGE, đây là hợp chất có hại cho cơ thể, nguồn gốc của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy nhanh giai đoạn lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Tránh ăn nhiều con đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt giới trẻ hơn.
14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn dự phòng nếp nhăn hiệu quả
Thông thường chúng ta chỉ đặc trưng chú tâm đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp duy trì độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Bởi vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Thí dụ bạn cần tăng cường rất tốt ngăn phòng ngừa nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn phòng ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là phương pháp cực đảm bảo cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tập trung “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da săn chắc, sáng khỏe.
Sản phẩm sở hữu thành phần độc quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thụ trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so với retinol truyền thống. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giảm trạng thái da bong tróc thô sần đồng thời hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các bác sĩ da liễu tại Trọng tâm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Vì vậy, thí dụ da bạn không thể có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt tối đa 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dựa vào nhu cầu của chúng mình. Đối với mục tiêu tránh nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có chứa các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - một dạng vitamin A kích thích collagen làm mờ nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Giống như như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn lâm thời.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sản sinh collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào kiểm soát da và làm dịu tình trạng viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, cùng lúc hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
- Loại da sử dụng cao nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sử dụng dầu oliu làm mờ nếp nhăn
Bạn có thể sử dụng dầu ô liu qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Biện pháp nào cũng sẽ đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Tinh chất olive chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Nhưng mà, dầu ô liu không phải là chọn lựa xuất sắc cho đa số phần lớn người. Vậy nên, hãy tham khảo bác sĩ da liễu giả dụ bạn có một làn da nhạy cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu oliu.
18. Massage da mặt làm mờ nếp nhăn
Buổi tối trước khi ngủ, bạn có khả năng sử dụng kem dưỡng da kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy tập trung vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy mát xa có khả năng làm tăng cường lưu lượng máu đến da, cung cấp sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và điều trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn
Công đoạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích thích sự sản xuất tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da vô cùng chú ý vì quá trình đổi thay tế bào mới sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có thể sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào trạng thái da của các bạn. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự ý mặt nạ trị nếp nhăn
Các loại mặt nạ trị nếp nhăn phối hợp từ những loại trái cây, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng kể. Bạn có thể tiện dụng học cách làm ở trên mạng và tự thực hiện, sau đây là những loại mặt nạ tự ý phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ ớt chuông & mật ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
- Mặt nạ bơ và hạt lanh